Ce sa mananci pentru a-ti imbunatati sanatatea mintala
Mancarea pe care o consumati poate avea un efect la fel de profund asupra creierului si afecteaza sanatatea mintala ca si medicamentele prescrise de medicul dumneavoastra. Motivul: intestinul si creierul dvs. sunt intr-o comunicare constanta intre ele. Desi intestinul si creierul dvs. sunt plasate in diferite parti ale corpului, ele sunt conectate fizic. Nervul vag, […]
Cele mai comune semne ale unui nivel scazut de dopamina
Dopamina este un neurotransmitator sau substanta chimica care joaca rolul important de a trimite anumite semnale din creier catre corp. Este produs in mod natural in diferite sectiuni cheie ale creierului si este important pentru functii precum abilitatile motorii, abilitatile cognitive si reproducerea. Acest neurotransmitator va avea un nivel crescut atunci cand asteptam ceva important […]
Cum iti cresti nivelul de endorfine?
Endorfinele sunt un grup de peptide care sunt produse de glanda pituitara si de sistemul nervos central si care actioneaza asupra receptorilor de opiacee din creier. Acesti neurotransmitatori (de asemenea considerati uneori hormoni) actioneaza pentru a creste sentimentele de placere si bunastare si, de asemenea, pentru a reduce durerea si disconfortul. Ati experimentat vreodata un […]
Ce inseamna neuroplasticitatea si cu ce ne ajuta?
Plasticitatea creierului, cunoscuta si sub numele de neuroplasticitatea creierului, este un termen care se refera la capacitatea creierului de a se modifica si de a se adapta ca urmare a experientei individuale. Cand oamenii spun ca creierul poseda plasticitate, nu sugereaza ca creierul este similar cu plasticul. Neuro se refera la neuroni, celulele nervoase, care […]
Meditatia chiar are puterea sa iti schimbe creierul!
Probabil ca ai oameni in viata ta care practica meditatia. Parca au un sentiment de calm, constiinta de sine si compasiune – ca si cum ar trece prin viata plutind pe un norisor, deasupra tornadei de anxietate pe care majoritatea dintre noi o simtim. Este destul de usor sa te indigneze felul lor de a […]
Neurostiinta invatarii increderii in sine
Daca putem invata cum sa acordam atentie in mod intentionat momentelor noastre de vulnerabilitate, fara judecata, si sa o intampinam cu o constientizare curioasa si grijulie, conditionam capacitatea noastra naturala de a avea incredere si de a ne baza pe noi insine. Dar, ca in orice lucru, este nevoie de intentie, atentie si practica. Un […]
Cum poate consumul excesiv de zahar sa afecteze creierul?
In creier, excesul de zahar afecteaza atat abilitatile noastre cognitive, cat si autocontrolul. Creierul foloseste mai multa energie decat orice alt organ din corpul uman, iar glucoza este sursa sa principala de combustibil. Dar ce se intampla atunci cand creierul este expus la o cantitate excesiva de zaharuri in dieta noastra standard? In acest caz, […]
Hai sa iti spun tot ce trebuie sa stii despre oxitocina!
Daca aveti intrebari despre oxitocina – ce este, ce face, cum se simte in organism – ati ajuns la locul potrivit. Vom raspunde la numeroasele intrebari chiar acum, cu ajutorul celor mai importante studii din domeniu. Ce este exact oxitocina? Acest hormon puternic are reputatia de a juca rolul lui cupidon. Povestea completa este, insa, […]
Cum putem sa crestem natural nivelul serotoninei?
Medicatia nu este singura modalitate prin care putem obtine un pic mai multa serotonina. Iata patru alternative, sustinute de stiinta. Daca esti fericit si stii acest lucru, ridica mana. Felicitari! Probabil ai un nivel suficient de serotonina in corpul tau! Ce este serotonina? Daca neurotransmitatorii ar avea decernarea premiilor anuale, serotonina ar castiga cu siguranta […]
Cum stim daca avem un creier sanatos? Iata care este cel mai comun semn!
Acesta este un indicator al unui creier sanatos si a unei memorii mai bune. Noile cercetari au descoperit ca, daca te simti mai tanar fata de varsta ta, este un semn ca ai un creier sanatos. Scanarile creierului au aratat ca la persoanele care s-au simtit mai tinere decat varsta lor a crescut substanta cenusie […]