15 sfaturi de lucru de acasa pentru productivitate si bunastare
Avand in vedere ca tendinta de lucru de acasa va continua, este mai important ca niciodata sa ramaneti productiv si sa va gestionati in mod eficient starea de bine. Pentru a va ajuta sa realizati acest lucru, am pregatit 15 sfaturi de top pentru a va simti bine si a excela la locul de munca, […]
4 strategii pentru a invata din greselile tale
Ai ales o cale gresita? Ai spus cuvintele gresite? Te-ai blocat in povestile vechi care se intamplau in capul tau si te-au dus catre ratacire? Iti doresti sa poti apela la „a lua-o de la capat”? Cum invatam din greselile facute? Cum gestionati si va confruntati cu greselile pe care le-ati facut? Cei mai multi […]
Suntem arhitectii propriei noastre vieti!
Stiai ca optimismul este un predictor semnificativ al bunastarii emotionale si al sanatatii in general? Cum sa fii autorul propriei vieti? Modul in care ne traim si ne construim viata poate avea efecte semnificative asupra modului in care imbatranim si asupra dezvoltarii diverselor boli, inclusiv a cancerului. Steve Cole, profesor de Medicina, Psihiatrie si Stiinte […]
Ce inseamna acceptarea radicala?
Acceptarea radicala se bazeaza pe notiunea ca suferinta nu vine direct din durere, ci din atasamentul nostru fata de durere. Isi are radacinile in budism si in paradigma psihologica propusa de Carl Rogers conform careia acceptarea este primul pas catre schimbare. In loc sa fim atasati de un trecut dureros, acceptarea radicala sugereaza ca non-atasamentul […]
Iata cateva strategii pentru a ramane mai mult timp concentrat intr-o activitate!
A ramane focusat intr-o acttivitate pentru o perioada indelungata de timp poate fi dificil, dar poate fi deosebit de provocator atunci cand esti inconjurat si de o distragere constanta. Mai ales ca, in societatea actuala mereu conectata, diversiunile nu sunt decat la un clic distanta. Imbunatateste-ti focusul mintal acum! Chiar si in momentele de liniste, […]
Ce sa faci daca nu stii cine esti?
In timp ce unii oameni au un puternic sentiment de sine si stiu cine sunt, altii pot avea sentimentul ca nu-si inteleg cu adevarat sinele si se simt dezorientati cu privire la ei insisi. A te simti nesigur de cine esti poate duce uneori la un sentiment de identitate schimbator. S-ar putea sa incerci intotdeauna […]
De ce comparatiile nu ne ajuta intr-o situatie dificila!
Ne ajuta comparatiile intr-o situatie dificila? Cand te confrunti cu ceva dificil din viata, nu este neobisnuit ca altcineva sa spuna „ar putea fi mai rau”. S-ar putea sa te surpinzi chiar gandindu-te: „Ei bine, cel putin eu nu sunt la fel de rau ca persoana respectiva”. Compararea propriei dureri si a altor emotii cu […]
Care este secretul gasirii pasiunii?
Ti-ai spus vreodata: „Daca as putea sa-mi dau seama de ceea ce sunt cu adevarat pasionat, totul va merge foarte bine si voi avea succes”? Care este secretul gasirii pasiunii? Daca da, nu esti singurul. Unul dintre cele mai frecvente obstacole in a avea o viata bazata pe pasiunea pe care o ai este sa […]
Cum poti ramane motivat atunci cand incepi ceva nou?
Atunci cand incepem ceva nou, fie ca este vorba de un proiect sau de un job nou sau de un business nou, poate aparea frica de esec, anxietatea si lucrurile pot parea grele la inceput, iar a ramane motivat poate parea extrem de greu. Cu aceste emotii, nivelul de motivatie poate scadea si te poti […]
Un ghid pentru introvertiti pentru a fi mai sociabili
Oamenii introvertiti pot avea diverse dificultati sociale, insa, vestea buna este ca totul poate fi exersat si practicat! „Oamenii sunt singuri pentru ca isi construiesc ziduri in loc de poduri.” – Joseph F Newton Daca m-ati intalni azi, probabil ca ati vedea o fata fericita, zambitoare, care discuta cu o gramada de oameni din jurul […]