Pui prea multa presiune pe tine?
Si tu pui prea multa presiune pe tine? Dorinta de a fi perfect e o stare mintala care se poate extinde departe si larg prin experientele de zi cu zi. Potrivit unor noi cercetari, autocritica si tendinta de a rumina asupra defectelor personale afecteaza sanatatea mintala in moduri profunde. Poate ca ai pregatit o masa […]
Vreau mai multe cadouri!
Ce facem atunci cand copiii vor mai multe cadouri? Ce facem atunci cand sunt nemultumiti cu ceea ce au primit deja? Este a doua zi de Craciun si Andreea, in varsta de patru ani, se plange mamei sale: „Mami, cumpara-mi papusa aceea noua de la televizor de Craciun”. Mami se loveste cu capul de acoperis. […]
Vin sarbatorile, vine si anxietatea?
Sarbatorile pot fi un moment grozav de sarbatoare, interactiune sociala si semnificatie profunda… daca le lasam. Cu toate acestea, vacantele pot fi, de asemenea, stresante, deoarece anticipam ca trebuie sa ne confruntam cu probleme legate de familie si prieteni, amintiri din trecut, o pierdere pe care am suferit-o si multe altele. Ce este diferit la […]
Sapte modalitati bazate pe dovezi stiintifice prin care iti poti invata copilul cum sa navigheze pe Social Media
Cum navigam sanatos in mediul online? In zilele recente, o persoana de la Facebook a raportat cateva descoperiri interne legate de social media si cum este daunatoare adolescentilor. Desi acest raport este ingrijorator, datele pe care le-a raportat au implicat dimensiuni mici ale esantionului (adica putini participanti) si metode de cercetare defectuoase (auto-raportare, esantionare non-aleatorie […]
Iata cateva sfaturi pentru a lua tot ce este mai bun dintr-o sedinta de terapie!
Tocmai ce ai inceput sedintele de psihoterapie, dar nu stii cum sa faci procesul terapeutic cat mai eficient? Iata cateva sfaturi! Luati-va timp pentru a va obisnui cu terapia si cu psihoterapeutul Prima sesiune implica adesea colectarea de informatii, deci probabil ca veti atinge mai multe subiecte, mai degraba decat sa va scufundati intr-unul. Va […]
Cum sa incetezi sa te mai confrunti cu rusinea?
Rusinea este una dintre cele mai dificile emotii despre care putem vorbi. Si poate fi si una dintre cel mai greu de identificat in noi insine si care poate fi simtita cel mai dureros. Asadar, ce este rusinea si cum stim ca o simtim? Rusinea este de foarte multe ori confundata cu jena sau vinovatia. […]
Ce este defensivitatea?
Probabil ai tot auzit despre defensivitate si cum ea nu este, neaparat, o unealta in comunicarea cu cei din jur. Ce este defensivitatea? Defensivitatea se refera atat la un sentiment, cat si la un comportament. Sentimentul este de obicei provocat atunci cand simti ca cineva te-ar fi criticat si are ca rezultat rusine, tristete si […]
Epuizarea pandemica, lipsa de compasiune fata de ceilalti si bunastarea psihologica
Epuizarea pandemica se simte peste tot! Indiferent daca vorbim de aeroport, o sedinta a consiliului scolar, un magazin alimentar sau de propriul cartier, se pare ca linia de despartire intre cei care s-au vaccinat si cei impotriva vaccinului este una dintre cele mai clare diviziuni pe care le-am vazut intre oameni in istoria recenta. A […]
Cum poti sa te placi pe tine insuti, atunci cand te consideri o persoana rea!
Succesul in cariera al unui prieten te face sa fierbi de gelozie. Simti ca esti un esec, deoarece nu poti sa iti duci pana la final lista de sarcini. Oricat ai incerca, nu iti gasesti motivatia. Nu iti poti iesi din zona de confort si nu iti poti schimba anumite obiceiuri. Te fac aceste lucruri […]
Ce este adrenalina?
Esti un sensation seeker? Cauti senzatii tari mereu si iti place adrenalina? Ea ne poate da diferite emotii puternice, insa, in exces, ne poate face si rau! Hai sa discutam despre adrenalina: ce este ea, care sunt beneficiile ei, dar, mai ales, cum ne poate pune bete in roate! Adrenalina este un hormon al stresului […]