Putem fi fericiti la locul de munca?
Nu ai reusit pana acum sa fii fericit la locul tau de munca? Raspunsul la intrebarea: Putem fi fericiti la locul de munca? este CU SIGURANTA! Incearca aceste zece sfaturi pentru a-ti ridica moralul in timpul programului de lucru. Te vor ajuta sa iti creezi o perspectiva pozitiva asupra job-ului. Daca te simti in situatia […]
Sfaturi utile pentru adultii care sufera de ADD sau ADHD
Locul de munca poate cauza multe frustrari pentru adultii care sufera de ADD sau ADHD. Gasirea metodelor eficiente poate face o mare diferenta in ceea ce priveste succesul in cariera, dar si fericirea ta in general. Care sunt principalele dificultati pentru oamenii cu ADD sau ADHD? De ce activitatile de la locul de munca par […]
Vrei sa fii mai productiv si sa ai mai multa incredere in tine? Dezvolta-ti o rutina zilnica!
Daca rutina zilnica consta in oprirea alarmei de cinci ori pana te trezesti, apoi iesi pe usa cu cinci minute mai tarziu decat ar fi trebuit, mancand un baton proteic, iar, in acelasi timp, verificand e-mail-uri pe telefon, e timpul sa faci o schimbare! Aceste obiceiuri ajung la un moment dat sa ne oboseasca atat […]
Stiati ca muzica ne afecteaza emotiile? Iata cum!
V-ati intrebat vreodata de ce va simtiti intr-un anume fel cand ascultati melodia favorita? Acest lucru se intampla, deoarece muzica ne afecteaza emotiile si ne poate trezi anumite amintiri. Oamenii isi manifesta diferite emotii cand asculta muzica, de exemplu zambim, radem sau plangem. Este destul de comun sa ascultam muzica in fiecare zi, iar modul […]
5 Sfaturi pentru a trece peste o zi proasta la munca
In general, oamenii nu se ridica din pat fericiti ca Alba ca Zapada, gata sa le cante micutelor sale pasarele. In majoritatea zilelor, ajungi sa fii cuprins de agitatie si trebuie sa te chinui sa treci peste aceasta agitatie si apoi, intr-o zi proasta la munca, chiar nu te simti in stare de a face […]
Strategii de promovare a well-being-ului in companie
Sprijinirea well-being-ului la locul de munca este o strategie vitala pentru progresul unei afaceri. Cel mai important element al afacerii este personalul sau si, daca echipa nu functioneaza la potential maxim, angajatii ar putea sa nu munceasca cu o productivitate optima, avand de suferit atat compania, cat si angajatii pe plan personal. O buna strategie […]
Ce este Sindromul Impostorului si cum putem sa il gestionam?
Sindromul impostorului ii face pe oameni sa se indoiasca de realizarile lor temandu-se ca altii ii vor expune ca fiind fraudulosi. Conditia poate afecta pe oricine, indiferent de locul de munca sau de statutul social. Ati simtit vreodata ca succesul pe care il aveti nu il meritati, ca ii dezamagiti pe cei din jur sau […]
Utilizarea excesiva a site-urilor social media in adolescenta! Ce spun specialistii?
Utilizarea site-urilor social media este una dintre activitatile online preferate in adolescenta care prezinta beneficii psiho-sociale semnificative (sprijin emotional, construirea unei comunitati, exprimarea sinelui si a creativitatii), dar care are si un impact negativ. Care sunt factorii asociati cu utilizarea excesiva a site-urilor social media in adolescenta? Cei mai comuni factori asociati cu utilizarea problematica […]
Despre time management. Iata cum ne putem gestiona mai bine timpul!
Ce inseamna time management? Time management sau gestionarea eficienta a timpului este procesul prin care organizam si planificam cum sa ne impartim timpul printre sarcini specifice. V-ati intrebat vreodata de ce uneori aveti senzatia ca nu va ajung 24 de ore intr-o zi? Dar totusi ceilalti colegi reusesc sa isi duca la bun sfarsit toate […]
Totul despre psihoterapia cognitiv-comportamentala. Sa ne intelegem mai bine gandurile, emotiile si comportamentele!
Terapia cognitiv-comportamentala (CBT) a devenit una dintre principalele abordari ale psihoterapiei datorita suportului stiintific puternic de care se bucura si termenului de tratament rapid. Terapia cognitiv-comportamentala se bazeaza pe ideea conform careia gandurile, emotiile si comportamentele noastre sunt intr-o interactiune continua si se influenteaza unele pe altele. Modul prin care interpretam sau ne gandim la […]