Cum poate mindfulness-ul sa ne ajute la locul de munca
Daca ai citit articolul despre mindfulness probabil te intrebi daca acesta poate sa ne ajute si la locul de munca. Raspunsul este DA. Pentru multi dintre noi stresul si frustrarea sunt lucruri cu care ne confruntam in fiecare zi. Daca ne-am acceptat soarta ca oameni care sunt mereu sub presiune, este greu de crezut ca […]
Meta-emotii: Ce simti despre sentimentele tale?
Probabil iti poti aminti un moment in care te-ai simtit vinovat fata de sentimentele tale sau te-ai simtit speriat fata de ceea ce simti. Poate si tu ai fost pus in situatia in care te-ai simtit speriat ca esti speriat, sau te-ai simtit vinovat ca gandesti intr-un anumit mod si ca simti ceea ce nu […]
Ce factori psihologici sunt implicati in fenomenul cyberbullying?
Odata cu evolutia tehnologica, sistemele de comunicare si interactiunile umane au primit o forma distincta. Indivizii utilizeaza telefoanele inteligente pentru a comunica unii cu altii sau pentru a se vedea unii pe altii, isi formeaza individualitati virtuale si incearca sa isi creasca zilnic pozitia sociala si puterea intr-o lume virtuala ce nu are reguli. In […]
Sunt interventiile de tip mindfulness eficiente pentru imbunatatirea sanatatii mintale si a starii de bine psihologice?
Probabil ca ati auzit din ce in ce mai des de „Mindfulness”, dar care sunt beneficiile si cum exact, practicarea minfulness-ului ne aduce beneficii? Care sunt beneficiile mindfulness si care sunt interventiile de tip mindfulness? Interventiile de tip mindfulness sunt abordari terapeutice asupra sanatatii mintale/bunastarii care integreaza esenta traditionalei tehnici mindfulness cu o noua structura […]
Oamenii care nu iti merita timpul
Nu iti irosi nici macar o secunda mai mult decat e nevoie pentru ei. Nimeni nu are timp sa fie nervos si totusi, anumite persoane ne enerveaza la culme. Probabil te intrebi care sunt solutiile? Exista anumite tipuri de oameni care iti pot afecta starea de bine psihologica si pot fi o sursa de stres. […]
Autocontrolul mult mai important decat IQ-ul. Iata de ce si cum il poti imbunatati!
De ce este important autocontrolul? O mare parte din viata de adult implica autocontrol. Probabil si tu te-ai gandit de multe ori in timp ce erai la birou sa lasi totul la o parte si sa tragi un pui de somn cu capul pe birou, dar ti-ai dat seama ca daca faci acest lucru nu […]
10 cele mai intalnite surse de motivatie
Iti este imposibil sa-ti gasesti sursa de motivatie pentru a continua o sarcina? Norocul este de partea ta! Am realizat o lista cu 10 cele mai intalnite surse de motivatie special pentru aceasta problema cu care te confrunti. Oamenilor le este greu de multe ori sa isi gaseasca motivatia pentru a continua o activitate. Aceasta […]
Ce efect are expunerea la radiatii asupra sanatatii mintale?
Probabil si tu esti unul dintre acele persoane ce au devorat recentul serial „Cernobyl” si chiar daca nu ai facut-o, cu siguranta esti pus in tema referitor la dezastrul produs la Cernobil si urmarile acestuia. Mass-media, site-uri, grupuri si fiecare coltisor al Internet-ului a vorbit in ultima perioada despre Cernobil. Ce s-a intamplat de fapt, […]
Vrei sa iti imbunatatesti capacitatea de concentrare? Iata 7 modalitati eficiente de a face acest lucru!
A ramane concentrat pe o sarcina un timp indelungat poate fi foarte dificil, dar este o adevarata aventura atunci cand esti inconjurat de distractii constante. In lumea de astazi, distractiile se afla la un click distanta. Te-ai gasit si tu de multe ori fara sa iti dai seama ca in timpul in care scriai ceva […]
Sindromul premenstrual nu este un cliseu!
Sindromul premenstrual (PMS) are o mare varietate de semne si simptome, incluzand schimbari de dispozitie, sanii sensibili, pofta de mancare accentuata, oboseala, iritabilitate si depresie. Se estimeaza ca pana la 3 din fiecare 4 femei au prezentat la un moment dat o forma de sindrom premenstrual. M-am trezit de atatea ori in mijlocul unei avalanse […]