Beneficiile unui detox digital
Ce inseamna sa facem detox digital? Un detox digital inseamna sa incetam a mai utiliza tehnologia o perioada de timp. Cand spun tehnologie, ma refer la orice device care ne acapareaza acum activitatile de zi cu zi: smartphone-ul, televizorul, laptop-ul, tableta, site-urile social media. Detoxul digital este vazut, de multe ori, ca o metoda de […]
Ce poti face pentru a te simti mai odihnit in timpul zilei?
Este absolut normal sa ai, ocazional, zile in care te simti mai obosit, mai lipsit de viata, dar daca in fiecare zi a vietii tale cauti locuri de unde mai poti lua un bidon de cafea si esti nerabdator sa ajungi odata in pat, este timpul sa iti evaluezi ritualurile zilnice si sa schimbi acele […]
Sa intelegem psihologia din spatele gandirii pozitive
Ce inseamna, de fapt, sa avem o gandire pozitiva? Ai tendinta sa vezi jumatatea plina sau jumatatea goala a paharului? Probabil ai auzit aceasta intrebare de foarte multe ori. Iar raspunsul tau este conectat direct cu subiectul gandirii pozitive si daca ai o perspectiva pozitiva sau negativa asupra vietii. Gandirea pozitiva joaca un rol crucial […]
Psihologia rezolutiilor de Anul Nou
Cercetarile au aratat ca aproape jumatate din adulti isi fac rezolutii de Anul Nou. Cu toate acestea, mai putin de 10% reusesc sa le duca la bun sfarsit mai mult de cateva luni. Specialistii spun ca oamenilor le este foarte usor sa cada in aceasta obisnuinta negativa de a nu se tine de ceea ce […]
Psihologia Craciunului
Ti-ai pus intrebarea ce se intampla cu aceasta perioada a anului de scoate tot ce e mai bun din noi sau din majoritatea celor din jurul tau? Traim intr-o perioada a schimbarilor. Chiar si asa, ceva a ramas aproape constant: celebrarea Craciunului. Chiar daca religia are un rol mai putin proeminent in societatile vestice, entuziasmul […]
Care sunt beneficiile psihologice ale vacantelor?
Perioada sarbatorilor de iarna se apropie cu pasi repezi. Incepem sa fim prinsi cu totii in atmosfera de iarna, de sarbatoare, de vacanta. In aceasta perioada, multi dintre noi ne-am planificat vizite la familie, la parinti, la bunici sau o plecare relaxanta in orasul preferat. Daca insa nu ti-ai planificat vacanta de iarna, eu zic […]
De ce antreprenorii sunt mai susceptibili la boli mintale decat angajatii?
Esti antreprenor? Te confrunti zilnic cu probleme diverse si simti ca nu le poti face fata? Pare ca de cele mai multe ori apar lucruri imprevizibile in viata ta profesionala si trebuie sa le gestionezi, insa pare ca ai ajuns la capatul puterilor? Simti ca sanatatea ta mintala este destul de frageda si nu stii […]
Cum poti sa iti imbunatatesti sanatatea si sa fii productiv printr-un somn adecvat
Te-ai intrebat vreodata de ce iti simti capul extrem de greu si mintea incetosata dupa ce te-ai pus la somn zile la rand dupa miezul noptii? Iti raspund eu: Somnul inadecvat! Somnul regulat este la fel de important precum dieta sanatoasa si exercitiile regulate daca iti doresti sa traiesti o viata sanatoasa si sa fii […]
De ce este sanatos sa fim recunoscatori?
Stiti ca americanii au faimoasa sarbatoare “Thanksgiving” (Ziua Recunostintei). Este una dintre cele mai indragite sarbatori unde familia si prietenii se aduna la masa, isi dau cadouri, mananca vestitul curcan si, conform traditiei, ar trebui sa multumeasca si sa fie recunoscatori pentru pace interculturala si pentru lucrurile bune din viata lor. Cu totii avem tendinta […]
6 metode prin care poti sa te dezvolti personal in mod constant
Persoanele de succes acorda o importanta foarte mare cresterii si dezvoltarii personale. Chiar daca se afla in culmea carierei, tot isi fac timpul necesar in programul lor aglomerat pentru a iesi din zona de confort si pentru a-si atinge potentialul interior. Ce inseamna crestere personala? Este un proces de dezvoltare psihologica, fizica, sociala si spirituala. […]