6 idei pentru a recâștiga atentia partenerului

Te-ai săturat să ,,cerșești” atenția în cuplu? Simți că nu primești destulă afecțiune de la partener, indiferent de ce ai face?

Ei bine, acest articol te va ajuta cu câteva sfaturi pentru a atrage afecțiunea și atenția partenerului tău în mod natural.

De multe ori, persoanele care sunt împreună de mai mulți ani ajung să nu mai pună relația pe primul loc. Aceștia au alte priorități, și uită că orice cuplu are nevoie de efort pentru ca amândoi să fiți fericiți.

Cum te afectează lipsa de atenție din partea persoanei iubite?

Fiecare persoană are anumite nevoi: nevoi sociale, nevoi de bază și nevoi care pot fi împlinite doar de către partener. Atunci când nu simți apreciere, susținere sau iubire din partea acestuia, starea mintală și emoțională au de suferit. Ba chiar mai mult, s-ar putea să ajungi la concluzii greșite.

,,Oare nu mă mai iubește?”

,,Nu sunt demnă de iubire!”

,,Ca să câștig iubire, trebuie să fac ceva special.”

Aceste concluzii sunt deseori pripite, și cu desăvârșire eronate. Nu trebuie să faci nimic special ca să meriți apreciere și dragoste, în special de la partenerul tău de cuplu, persoana cu care îți împarți viața.

Cu toate acestea, trebuie să depui efort și să faci anumiți pași către soluție.

Așadar, ce poți să faci ca să primești atenție de la partenerul tău?

Înțelege unde vă aflați cu relația de cuplu

În primul rând, trebuie să înțelegi situația în care vă aflați. Ia în considerare comportamentul tău, dar și al lui. Gândește-te dacă ați trecut prin evenimente recente care v-au afectat relația.

Este normal să treceți prin perioade mai ,,reci”, în care nu comunicați atât de mult, în special în anumite perioade ale vieții. Printre acestea se numără nașterea unui copil, stres la locul de muncă, evenimente în familie sau chiar infidelitate.

Comunică

Regula de aur pentru orice cuplu: comunicarea. Vezi care este părerea partenerului în legătură cu voi, ce simte și de ce are nevoie.

La rândul tău, spune-i în mod respectuos ce simți și încercați să găsiți alternative împreună. Înainte să purtați această discuție, pune-ți gândurile în ordine și nu face acuzații la adresa partenerului. Astfel poți evita situații neplăcute și să îi înțelegi și perspectiva lui.

Observă care este limbajul iubirii preferat de partenerul tău

Este de asemenea important să îți cunoști partenerul. Știi cum se simte el iubit, sau cum preferă să ofere apreciere?

Poate că el preferă să își arate iubirea față de tine prin gesturi mici, sau poate prin îndeplinirea treburilor casnice. În tot acest timp, tu ai nevoie de îmbrățișări sau de cuvinte de validare.

Dacă nu ați purtat această conversație în mod intenționat ca să vă înțelegeți unul pe celălalt, s-ar putea să presupuneți lucruri fără să știți care e realitatea.

Adițional, cu fiecare situație prin care treceți ca și cuplu, vă schimbați și ca parteneri. În unele zile aveți nevoie de mai multă înțelegere și atenție decât puteți oferi.

Mergeți la terapie de cuplu

Terapia de cuplu este o metodă perfectă de a-ți înțelege relația și de ce are nevoie partenerul. Nu trebuie să mergeți doar atunci când sunteți într-o situație stresantă, ci mai degrabă să păstrați ședințele ca pe un mic ritual, cel puțin o dată pe lună.

Anumite tipuri de terapie de cuplu, precum terapia Gottman, pot să vă ajute sau chiar să vă salveze relația.

Investește timp în dezvoltarea ta

Cum mai poți să atragi atenția partenerului tău? Devenind o persoană mai puternică, sigură de sine și în ceea ce oferi. Găsește-ți pasiunile, investește timp în dezvoltarea ta și ai să vezi că partenerul tău va deveni curios din nou și atras să te cunoască.

Astfel, puteți purta discuții despre subiecte interesante, puteți învăța lucruri împreună și va descoperi că ești independentă, de nădejde și interesantă.

Nu încerca să îți controlezi partenerul

Nu în ultimul rând, dacă vrei să atragi afecțiunea partenerului tău într-un mod pozitiv, nu încerca să îl controlezi.

Fiecare dintre noi își apreciază libertatea, iar atunci când încerci să îți controlezi partenerul, lipsa de încredere preia controlul. Acest gest are impact puternic asupra relației și dăunează extrem de mult.

Din dorința de a ține persoana dragă lângă tine, s-ar putea chiar să o îndepărtezi. Încearcă, în schimb, să îți pui încrederea în omul cu care ai ales să îți împarți viața, și să îl atragi prin ceea ce ești.

Dacă ai nevoie de ajutor pentru a-ți repara relația, nu ezita să apelezi la specialiști. Deseori este nevoie de o părere neutră pentru a-ți investi energia și timpul în cel mai eficient mod, pentru tine și partenerul tău.

Dr. Nadia Gorduza este singurul Certified Gottman Couple Therapist & Trainer din Romania, reprezentant exclusiv al Institututui Gottman in Romania.

Date de contact pentru Centrul ID THERAPY Bespoke Treatment Center WhatsApp: +4 0751 202 272 Email: office[at]idtherapy.ro Adresa: Strada Naum Ramniceanu, nr. 23, ap. 1, Sector 1, Bucuresti, Romani

Nadia Gorduza

Singurul medic psihoterapeut din Romania specializat in Terapia de Cuplu prin metoda Gottman si in Terapie prin Realitate Virtuala pentru Fobii si Adictii, Management Anxietate. Reprezentant al Institutul Gottman din Seattle, SUA, cat si al Insitutului Virtually Better INC, Atlanta, USA.