Sfat de sanatate. Este bine sau nu sa avem asteptari de la 2019
Am intrat intr-un An Nou si odata cu el vin vise, dorinte sau obiective noi. Multi isi doresc ca in noul an sa faca schimbari importante in viata. Cum ne afecteaza psihicul dezamagirile unor aspiratii nerealiste, aflam impreuna de la psihoterapeutul Nadia Gorduza, in rubrica „Sfat de sanatate” cu Andreea Cigolea.
Rezolutii de Anul Nou care se pot indeplini: 17 obiective legate de cariera
Nu lasati ca rezolutiile din acest an sa fie doar niste promisiuni goale pentru voi! Pe masura ce un an agitat si plin de stres se apropie de sfarsit, este timpul sa asteptam cu nerabdare anul care vine. Pentru multi dintre voi, acest lucru inseamna sa cautati noi idei de rezolutii pentru noul an si sa va setati noi obiective. Iata 17 idei de obiective pentru locul de munca in noul an, obiective care il vor determina sa fie cel mai bun an legat de cariera voastra.
Alege-ti un partener cu care te poti juca
Priviti amandoi lumea cu mintea unui incepător si fiti incantati de noutatile vietii de zi cu zi. Faceti activitati copilaresti si hranitoare pentru mintile, trupurile si spiritele voastre. De ce e important sa ai un partener cu care te poti juca ne spune Nadia Gorduza, medic si psihoterapeut.
4 moduri simple pentru a creste apropierea in cuplu
Puteti face o multime de lucruri simple pentru a creste apropierea in cuplu si a petrece mai mult timp unul cu celalalt. Incercati sa incorporati urmatoarele patru sfaturi in viata voastra de zi cu zi. Pe masura ce familia creste si viata de cuplu progreseaza, devine tot mai greu sa gasiti modalitati de a va conecta si de a petrece timpul impreuna.
3 ritualuri zilnice care va ajuta sa va iubiti mai mult
Multe cupluri, dupa ce se casatoresc, nu-si mai fac curte si nu se mai pretuiesc ca inainte. Considera ca nu mai trebuie sa depuna in continuare efort pentru relatia lor. Ce ritualuri e obligatoriu sa puneti in practica zilnic. Cuplurile in a caror casatorie sunt prezente obiceiuri, ritualuri si traditii comune, vor fi mai potrivite pentru a evita capcana de a nu mai depune efort pentru relatia lor si vor pastra lucrurile pozitive cultivate de-a lungul timpului.
Schimbari importante in viata? 4 moduri de a ramane conectati la partenerul de cuplu
Schimbarile din viata pot coplesi chiar si cele mai puternice casatorii. Moartea unei persoane dragi, nasterea unui copil, schimbarea unui loc de munca, mutarea, imbolnavirea – toate acestea sunt forte externe care testeaza o relatie. Cum ramanem conectati cand mintile noastre sunt preocupate de propriul stres? Este nevoie sa fim hotarati in a respecta si satisface nevoile fiecaruia si in a crea spatiu pentru afectiune si intimitate. Acestea sunt unele dintre cele mai bune practici.
Te-ai indragostit de cineva la locul de munca?
Ti s-a intamplat vreodata ca inima ta sa o ia razna la locul de munca? Potrivit statisticilor, multi dintre noi se indragostesc la birou. Nu este asa de surprinzator – petrecem o treime din vietile noastre aici! Ce lucruri pozitive si negative se pot intampla daca te indragostesti de colegul tau? Exista o multime de critici legate de relatiile de la birou, in ceea ce priveste consecintele unei despartiri.
Ergofobia – teama irationala de a munci
Nu vrei sa mai mergi la serviciu? Seful te inhiba cand tipa la tine? Zgomotul, colegii de munca, apelurile telefonice, sarcinile de serviciu te coplesesc? Atunci este posibil sa suferi de ergofobie. Ergofobia este teama profunda si persistenta de a munci. Un alt nume pentru aceasta fobie este ergasiofobia sau „aversiunea fata de locul de munca”.
Cum functioneaza cuplurile neconventionale: se iubesc dar nu fac sex, ori cuplul e format din 3 sau 4 persoane
Exista in Romania oameni care prefera ca un cuplu sa fie alcatuit din mai multe persoane, cuplurile neconventionale. Si nu e vorba numai de sex, ci si de o aliniere emotionala. Este din ce in ce mai cautat swing-ul in cuplu. Detalii despre aceste stiluri de viata de la Nadia Gorduza, psihoterapeut de cuplu.
Cum sa faceti miscare la locul de munca: mai multa energie la serviciu
Prea multa munca de birou, prea multe sedinte si prea putina miscare, toate acestea nu sunt bune pentru sanatate. Ridicati-va de pe scaun si faceti din activitatea fizica – de la pauze de fitness pana la intalniri la care sa mergeti pe jos – o parte din rutina voastra zilnica.