Cum gestionati atacurile de panica in public?

Cand simptomele incep sa isi faca simtita prezenta, primul lucru care incepe sa se schimbe este respiratia. Cand aceasta devine mai alerta, in timp ce te afli in public, si tu poti deveni mai nelinistit si mai anxios. Iti poti incetini respiratia prin exercitii speciale, care sa contribuie la calmare si relaxare.